She is 大智若鱼

现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。

◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

◆2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

◆3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

◆4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

◆5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

◆6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。

◆7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。

对于使用电脑的人，专家们列出了以下5点注意事项：

◇1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。

◇2.肘部不要低于桌面。

◇3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。

◇4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。

◇5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件，其中一个最重要的条件就是，在一天的工作中，使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门，让你在工作中可以短暂休息。例如，将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上，在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了；将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时，也可以站起来活动一下；你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方；在你不得不重新启动电脑的时候，你也可以离开座椅休息一下。还有，每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。

如果工作事宜安排得合理，上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼，这样一天下来，你也就不会觉得有那么累了。

-------------------转自邮件---------------

ps 满实用的，大家多多爱护自己的颈椎哦：）

1、前几天买了条裙子，今天第一次穿上在爸妈面前“显摆”，并向他们炫耀说自己超级喜欢上面的蕾丝边。当时我爸就来了一句“原来我用了几十年的蚊帐现在叫做蕾丝”，偶滴神啊

2、我：妈，我的运动鞋给洗了没有？

我妈：。。。。。。。。洗了。。。。。。。部分

我：哪部分？

我妈：鞋带。。。。

我：。。。.

3、很流行的QQ小车　　

妈：秋秋

我：QQ

妈：扣扣

我：QQ

妈：球球

我：。。。

4、打电话回家。我妈接的，问我是谁，我叫了一声“妈”，

我妈答应了一声，然后接着问：“你是哪位？”

我抓狂：“除了我之外，你难道还有别的女儿？”~~~~~~

5、我妈有对同事夫妇，女的一米五，130、40斤，男的一米九几，很瘦~~

我妈给我形容：“他们俩站一起，就是一个铅笔一个橡皮~~”

6、某次，老妈在家卤鸡蛋。（注：先把鸡蛋煮好，然后剥壳，再卤）卤好后我看到一特小的鸡蛋觉得好玩，就偷吃了。后来老妈遍寻此蛋不着在厨房大喊：“有个鸡蛋裸奔了！”

7、我失恋，郁闷消瘦无法排解。老爸看在眼里急在心中，但几十年没做亲子教育一时半会儿也不知如何开导。一天又是吃不下饭，问也不答，老爸又急又疼，一拍桌子：“你也是党员，我也是党员，我们党员和党员之间有什么不可以谈的!”

失恋中的我硬是被这句话笑喷了饭。

8、一天我洗完澡在地板上奔跑，拖鞋上全是水，于是就滑倒了。咚的一声，四体投地啊，只剩脖子还仰着。那叫一个疼啊，于是我就大吼大叫，我妈走过来问：“没摔到脸吧？”“没”“那就好”于是又回屋看电视了。

5555此刻我还趴在地板上呐。。。

9、还有一次，我妈去看我姥姥回来~~我姥姥家在外地，还蛮远的~~　　

回来我就问她我姥姥怎么样了啊什么的~~

我妈说：“身体还行，就是胳膊有点不得劲了，特别是拿东西的时候，老是抖阿抖得~~”

我还没接茬儿，我爸说了：“恩，精神抖擞嘛~~”

10、和老公结婚登记，出了民政局大门，老公喜滋滋给婆婆打电话：

老公：妈，恭喜你啊，你有儿媳妇了！

婆婆：哎呀，谢谢谢谢！太客气了！同喜同喜啊！

我：-_-|||

11、我和妈妈都炒股，但她比我炒的时间久是老股民，我经常问他意见。

有天我要把手上一支股抛掉，问她，她不让抛，结果第二天大跌

我给妈妈发短信说：臭妈妈，看你不让我抛。。。

我妈回：臭儿子，不要紧的。。。。

晕。。。我是个女的啊。。。。

12、说个同学老妈的

同学在看《灌篮高手》的动画片，老妈经过，正好看见流川枫的亲卫队在跳大腿舞：“流川枫，我爱你！”同学老妈很疑惑滴问了一句：这是什么组织？

同学：……

13、前男友来我家帮我修电脑，被提前回来的妈妈看到，晚饭时我妈就问他谁，因为爸爸那时候不准我恋爱，我就顺口说是我最好朋友的BF，我“借”来修电脑，然后我妈就开始教育我“别和人家BF走太近，万一你们有火花，那你要人家小姑娘怎么办，那你们又怎么有脸在一起XXXXXXXXX”滔滔不绝讲述。。。

5分钟后我爸放下饭碗郑重的抬头问我妈：“请问你是琼瑶女士吗？”

14、我大一的时候，那时候还没有人手一部手机，所以老爸打电话只能打寝室电话找我，有天老爸打电话过来，一室友接了。

室友：“喂，你好，请问找哪位？”

我爸：“你好你好，我找我的宝贝女儿。”

室友：“#%……#%，叔叔，这里全是宝贝女儿。”

15、一次，我妈妈说我就是咱家的太后

我得意，什么太后阿，西太后？

我妈妈说，脸皮太厚！

16、晚上我和老妈两个人横躺在沙发上，我抬起腿捏了捏我粗壮的小腿肚，对老妈说：“妈，你说我这要是今晚睡一宿觉，明早上发现我的小腿肚子上的肉都没了该多好！”我老妈横了我一眼，说：“这要是明早上一起来你发现你小腿变细了，床边上多出一堆肉来，还不吓死你啊！”

17、还有一次看加油好男儿，我特激动地跟老妈说：“妈，你快看看，都是帅哥。”结果老妈特无聊地回我一句：“有啥好看的，长的帅有啥用，又不是你对象！”

18、有一日，我老妈和我去逛街，路上遇见我一同学，我同学跟我妈打了个招呼，说，阿姨真年轻！我妈立刻得意的大笑，赶紧抓着我那同学的手说：“走走走！咱一起去逛街！我也给你买件衣服！！！”

19、几年前，老妈刚用手机，短信从来不会发，某天我跟老妈短信记录如下：

妈：你杂么（翻译：“你在干什么？”）

我：啊，老妈你会发短信了啊，哈哈

妈：哈欠（估计是打哈多按了下）

半个小时后

妈：风轻轻的吹带去我对你的思念

我：老妈你干吗？

妈：练练发信

我：。。。。

之后数小时收到我妈各种类型骚扰短信无数

再后来，老妈打电话来：“女儿啊，倾的倾字怎么拼啊，我说：QING啊，老妈你干吗？回答：“没事了88”　　

5分钟后，收到老妈短信“大海呼啸，倾诉我对你的深情。。。。”

彻底吐血晕倒！

20、大学暑假，我买了条裙子，到我妈面前显摆，希望她能夸我几句。我妈让我转一圈给她看，上下左右都看完了，我问她“咋样？”，我妈说“还行，该包住的都包住了”

21、我回家按门铃，我妈问“谁呀”我答“张惠妹”

一日我妈外出回家按门铃，我问“谁呀”，我妈答“张惠妹她妈”

22、说说我的阿姨，一年去香港旅游，妹妹托她带s.h.e的唱片和hellokitty的小东西，结果老人家带回来twins的唱片和多啦A梦的雨伞。

23、我有个同学的爸妈更搞笑。郭富城打的那个海飞丝广告，晚上看电视的时候看到了，她爸来一句“朱时茂好年轻哦”，她妈侧过头来一看说“也，硬是朱时茂跌（重庆方言，意思是：真的是朱时茂呀）”。

24、老妈说楼上的邻居买了辆车，我问：“自动的还是手动的？”

老妈思考了片刻：“可能是手动的吧，前面有个方向盘”

我这边已经处于抽搐状态ING

25、一个人飘泊在外，平时晚饭自己不想做，就吃馒头应付一下肚子，

有一次打电话回家，老妈问：“晚饭吃什么？”

我委屈的回答：“吃馒头！”

谁知道，老妈说：“你偶尔也吃一下包子”

本来想让老妈同情一下的，我还以为他会说“吃这个怎么行，去下馆子啊”

26、我妈发手机短消息速度慢，过年发短消息拜年呢，妈妈让我帮她打字这样速度快点，我按她口述的内容打好以后，妈妈说：“好，发射”

27、我老爸抽烟，我跟老妈都讨厌烟味，我跟老爸说，要不您把抽油烟机打开，在那底下抽吧，老爸说：那是它抽，还是我抽呀？

28、老爸对小朋友说：“来，外公给你讲个故事，叫‘味精’填海。”

老妈在一边翻白眼：“那太费钱了吧。”

29、老爸老妈是真格儿的“青梅竹马”，邻居，从出生就相识了。他们从不吵架，只是逗嘴。一逗嘴，青梅竹马的坏处就暴露出来了。有一回，不记得他们因为什么原因又争起来了，反正最后是老妈勃然大怒：“XX（老爸的小名），你敢说你没把羊粪当成蚕豆吃过？”老爸面红耳赤：“当时是谁骗我羊粪是蚕豆的？”老妈：“我怎么知道你会信！”

30、我的姑妈是个非常热心且性格急躁的人，有一年吃年夜饭，大鱼大肉后我爸爸寻找牙签，我姑妈马上跳起来风风火火的帮我爸爸找牙签，结果没找到，我爸痛苦的叹气时，我姑妈突然找到一小截比手腕细点的木棒，对我爸爸说，别急，我马上给你削根牙签出来，快得很……说完还真的动手开始削……在全家的生拉活拽下才停手……

31、再说个我朋友的爸妈。

她妈有次洗澡，老半天还不见出来，也没听见水声。于是她爸在门口叫到：老婆，你在干洗啊。。。

32、我跟我老妈抱怨说你怎么把我生的那么胖

我老妈飞过一句“我生你的时候你才4斤多，关我什么事……”

33、来讲个我爸的，我老妈给我爸用201电话卡打电话快要没钱了，结果在通话的过程中语音提示到“您的余额不足，还可以通话一分钟。。。”

结果我老爸慌忙对着电话说：“哦，好、好，我们马上就说完了”

34、坐在沙发上正看电视呢，忽然说：转眼养你20年了！要是当时不要你，一年养一头猪，我到现在也该是万元户了吧。。。。。。。。

35、我昨天晚上跟我妈说明天早上买菜的时候给我带点西红柿，因为怕她忘，强调了2遍，她说：知道知道，烦不烦*&……%*@￥￥%￥你看你一跟我说话我打牌就输，你瞅瞅积分都负好几千了。。。@#￥%……￥%……&@#￥%

结果，今天早上她买了一个西瓜放在冰箱里。。。。。

36、偶爹网名老青蛙，昨天与老青蛙谈到环保，他说某国现在有一项技术，人死之后用液氮速冻至零下200多度，再拿出来，轻轻一碰就成灰了……该灰是高营养成分的化肥，可以用它种植花草，顺便也环保了。由此想到前些时另一国的环保技术，人死后火化，将骨灰高温高压，也就是人工钻石那一套程序，因为他们的实质是一样的，火化后主要成分是碳，微量其他成分能表现为不同的颜色。最后成为钻石，或者彩钻。可以镶嵌在首饰中，以做纪念。

我：以后大家都挂着骨灰钻石，见面就说：哎，你的钻石好大啊~~恩！这是我爹。啊！你看她的更大，你爹是大块头么？不是，这是我全家……

老青蛙：做成钻石项链，挂在胸前，就真的“永垂”“不朽”了！